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Mental efficiency INTRODUCTION : Les bases de la préparation mentale pour la performance

- Mes 10 conseils pour développer un mental à toute épreuve.
- Les bases de la préparation mentale moderne.
- Mon programme détaillé
- Les preuves scientifiques.
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Seulement sur achat du programme

Des bases solides pour optimiser tes performances et ta santé

- Facile à lire et efficacité garantie
- Minimum 100 pages / ebook
- Ergonomique et organisé
- 20 exercices minimums par ebook
- 30% théorie / 70% pratique

Mental efficiency : Les bases de la préparation mentale pour la performance

❌ Notre mental est souvent dysfonctionnel, il n'est pas programmé pour performer.
❌ Ce mental nous handicap plus qu'il nous aide.
✅ Les bases théoriques pour bien comprendre la pratique.
✅ + de 40 exercices pratiques pour changer son mental et le rendre fonctionnel.
✅ Des protocoles basés sur les meilleurs outils.
✅ Des connaissances scientifiques à jour.
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Le guide pratique de méditation pour le bien-être la performance sportive 

❌ 50 000 pensées chaque jour, en majorité négatives
❌ 99% vous déconcentre, 50% sont centrées sur le passé, 50% sur le futur.
✅ Les bases de la théorie pour une bonne application
✅ 10 exercices pratiques, simples et efficaces
✅ 1 protocole pour gérer son stress et ses émotions
✅ 3 protocoles pour développer votre lucidité, votre acceptation et votre focus.
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Guide pratique d'auto-hypnose pour libérer votre potentiel inconscient

❌ 35 000 décisions que votre cerveau prend chaque jour
❌ 99.74% sont prises de manière inconsciente
✅ Les bases de la théorie pour une bonne application
✅ 10 exercices d'autohypnose pour libérer vos ressources cachées
✅ 1 Protocole gestion du stress et des émotions
✅ 1 protocole motivation automatique
✅ 1 protocole pour transformer sa peur de l'échec en force
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Guide pratique pour se fixer de bons objectifs et établir un plan d'action efficace

❌ 1% de la population utilise de bonnes stratégies d'objectifs, 1% arrive au sommet
❌ Le chemin, c'est 99% de la réussite, alors pourquoi y passer 1% de son temps ?
✅ Pourquoi se fixer des objectifs ? Lesquels ? Où ? Quand ? Comment ?
✅ 10 exercices pour établir un plan d'action efficace
✅ 1 stratégie pour maintenir ses efforts dans le temps
✅ 1 stratégie pour bien gérer ton temps et éviter de perdre ton énergie
✅ Un Bonus à la fin...
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Guide pratique de visualisation pour la performance sportive

❌ Notre visualisation est souvent mal utilisé et perturbe notre progression
❌ Le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre imagination et réalité
✅ La théorie sur la visualisation pour bien la comprendre
✅ 5 exercices pour bien visualiser
✅ 1 exercice sur la gestion du stress et la confiance en soi
✅ 1 exercice pour s'améliorer techniquement
✅ 1 exercice pour s'améliorer tactiquement
✅ 1 exercice pour améliorer sa récupération
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